◆禁酒 連続29日達成
書けなかった日記
禁酒をはじめてから今日で29日目。
27日、28日目の記録が無い。
縁あってこのブログを見ていてくださっている方は
「とうとうアルコール飲んでしまった？」と疑念の思いがあったのではないか。
27日目
ブログを更新しなかった理由として、アルコールを摂取せず一日を終えるのが
「自然」、「当たり前」になり、
日常を過ごす中で アルコールが無くても平気な体に変化してきたと仮説。
特段、残す事がなく ブログを更新する事を忘れてしまっていたのではないか。
例えば、自然と飲酒欲求の事を考えなくなったからか。
28日目
昨日の事。覚えている。
日中、強い日差しの下 ジョギングと砂浜ダッシュで体力を奪われ
ヘロヘロの状態でブログを更新する体力気力さえ残らず、寝落ちしてしまった。
ジョギングで消費したカロリーは約580kcal。
ビール350ml缶換算で４缶分を消費した事に値する。
禁酒とジョギングの効果
①起床後の行動が早くなった（二日酔いが無い）。
②顔から首にかけての「浮腫み（むくみ）」が減少してきた。
③日常生活で疲れにくくなった。（肝臓機能が回復してきた？）
以上、３点を実感している。
今週、人と会う約束があり、禁酒する頃から「この日だけは飲もうかな」と決めていたのだが、現在は、「飲まなくてもいいのでは？」と気持ちが少し変化している。
さてどうなるものか。
◆禁酒 連続25日達成
一人の夜を迎えて
冷蔵庫を開けると、缶ビールが鎮座していた。
「さぁ、飲んでもいいんだよー」「今夜は一人だし飲んでもばれないよー」と
ビール達に手招きされている気がした。
さて、誰の為に禁酒しているのか？
今一度考え直し、ビール系飲料をグビグビ、一人きりの食事を終えて、飲酒欲求は無し。
連続禁酒25日達成である。
短い夏、周囲ではビアガーデンの告知、テレビから流れるビールのCM……
誘惑がたくさんある。
今宵は誘惑に目もくれず、乗り越えた自分に敬意を払いたいと思う。
◆禁酒 連続24日達成
謎の頭痛再発
昨夜、更新ができないほどの頭痛発生。
薬を服用し、アイス枕で眠りについた。
今日も日中、同様な頭痛が発生。自己観察分析すると、月末に頭痛を頻発することが統計的にあるのかも？
毎月末は、伸ばせない締切の仕事がある為、肩に力が自然と入り、肩コリ、首コリからの頭痛ではないか？ あくまでも仮説である。
ここ数日、仕事に時間を奪われて（拘束されて）リフレッシュできていないな。
太陽の下、ジョギングしたい気持ちが強くなっている。
不思議と飲酒欲求はゼロ。
明日はどうなる、どうする。
明日、家で一人になる。一人で夜を迎えた時、アルコールを摂取してしまわないか。。。
試される一日。
◆禁酒 連続23日達成
禁酒連続23日達成
20時過ぎから頭痛発生。(*_*)
昨夜は更新できず。
お世話になっているドラッグ
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◆禁酒 連続22日達成
禁酒連続22日達成
先日、現在までの健康診断結果を引っ張り出し
ＥＸＣＥＬで表にまとめ、基準値を超えているものを抽出したところ……
わかっていたが、肝臓数値が決定的に悪い。
酒飲みのバロメーターである γ-gtp の数値が2006年から現在まで80を超えている。安定したレギュラー選手。
一時期、１か月程禁酒した際、数値が下がるか期待してみたが、
想像していた数値には程遠い結果であり、結局、また元の飲酒生活に戻ってしまっていた。
1か月程度で数値は下がらない、では２か月はどうだ？とチャレンジをせずに、体調もあまり悪くないからと、何かにつけて飲酒をしていた日々。
「記念日」、「お祝い」、「仕事がスムーズに終わった」、「旧友との飲み会」、「飲み放題だから飲まなきゃもったいない」などと言いつつ自分の都合で飲む。
酒量は増える、その繰り返し。
意識の変化を感じること
9月に血液検査の予定があるため、γーｇｔｐの数値が必然的に結果として出る。
連続禁酒を続けられれば２か月達成といくところだが…
来月は数日だけ飲む機会がある為、今現在は「禁酒しない日」として設定している。
その後は検査日までアルコールを摂取せず、検査に臨みます。
今宵もノンカフェインアイスコーヒーを飲んでいます。
私のパワースポット
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◆禁酒 連続21日達成
禁酒連続21日達成
３週間。
禁酒し始めた当初は1週間を迎えるまでの時間が長く感じていた。
体が、脳が、細胞がアルコールを求めていたような気がする。
脳から、『今年の夏も暑いですね、帰ったらギンギンに冷えたビールが待ってますよ』と誘われていたような気がする。
『気がする』＝まるで自分自身の行動に責任を持っていない自堕落さ、体たらく。
アルコールに支配されていた自分の身体、精神。
アルコールの習慣性、体にも耐性ができ、満足する量が次第に増え、
ちょっとだけ、2杯だけ、明日は休みだから、暑いから……ビール。
ビールは糖質が多いから、『泡盛』にしよう。
さまざまな理由、いや、言い訳をして飲んでいた。
コントロールできず、健康を害し、今に至る。
今夜はどうだ、アルコール欲求は無し。
ノンカフェインアイスコーヒーを飲みながら、今日の禁酒記録を書き、自然な睡眠欲に身をまかせて眠る。
眠っている間に 疲弊しきった肝臓は今夜も回復をはかるでしょう。
白ワインを飲みながら遊んでいたころの画像
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